Икона стиля и красоты Софи Лорен


     Софи Лорен…Как много в этом имени обаяния, шарма и красоты!!! Софи Лорен..произносили и до сих пор произносят мужчины с трепетом и обожанием! Софией Лорен восхищаются женщины!!! Она прекрасна, неповторима, невероятно обаятельна и сексуальна! И даже когда ей было  73 года Софи позировала для календаря Pirelli обнаженной.

           По словам актрисы, красота требует тщательного ухода и заботы, и никакие инъекции, имплантаты, пластика не сделают для вашей красоты столько, сколько бы вы ей дали сами, если бы ежедневно трудились для нее. Начинать нужно с создания своего образа, ведь прическа, макияж и костюм способствуют созданию образа. На что нужно обратить внимание в первую очередь. Начнем по порядку.

Питание
         Сама София обожает макароны. Она весит 60 килограмм при росте 173 сантиметра и через каждые 3 месяца устраивает себе разгрузочную двухдневную диету. Это не такая сложная диета, если 2 дня питаться овощами и свежими фруктами, пить натуральные соки. Что же касается повседневной    пищи, то София советует, сначала есть белковые продукты для лучшего усвоения, а через несколько минут съесть салат, картофель или кашу. Не следует начинать день, даже если нет аппетита, с одной чашки кофе, лучше съесть хлеб и фрукты. Это придаст вам заряд бодрости на целый день. Учеными установлено, чем раньше завтракает человек, тем лучше усваивается пища. Поговорка об обильном завтраке и ужине подаренном врагу актуальна до сих пор. Но до обеда не должно быть съедено, ни одного кусочка.

           Верный путь к болезням и ожирению это перекусывание на ходу. Когда вы постоянно жуете, ваши внутренние органы не отдыхают, и эти шоколадки, орешки, чипсы оборачиваются для вас таблетками. Если проголодались, выпейте минеральной воды или сока, и в перерывах между едой нужно больше пить. Тогда ваш организм постоянно очищается от отходов и загрязнения.
          Обычный обед кинозвезды это макароны плюс салат, немного рыбы или мяса. Не стоит бояться макарон, они легко усваиваются, ведь сложные углеводы в небольшом количестве необходимы организму, чтобы мозг мог нормально работать. И кроме макарон, это и картошка, рис, горошек, бобы. Если их есть, чувство голода быстро проходит, так как падает уровень сахара в крови. По этой причине легче похудеть на диете, которая богата сложными углеводами, они создают чувство сытости, пополняют организм необходимой энергией, а потом эффективно сгорают.

Вот примерное меню кинозвезды на 1 день:
Завтрак – йогурт с мюсли или молочный суп, вареное яйцо, кусочек зернового хлеба.
Обед – нежирное мясо или рыба, овощной салат, любая каша.
Ужин – рыба, постные копчености, фрукты, зеленые овощи.
В течение дня выпивать 2 литра минеральной воды без газа, пить небольшими порциями.

           Если вы не лежите на диване весь день, да здравствуют макароны. Но они должны быть без подлив и без жирных соусов. Использовать макароны из муки грубого помола, они приносят гораздо больше пользы. Ешьте поменьше красного мяса, замените его цыплятами и рыбой. В них нет лишних калорий и вредных жиров, как считает актриса. А если отказаться от жареной картошки в пользу оригинального салата, то ужин или обед, станут полезнее и вкуснее. Кроме этого, она ежедневно выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, что, по её мнению, придаёт упругость коже и блеск волосам.
           Софи Лорен ложится спать в 9 часов вечера, а встает в 6 утра.


Кожа
          София косметику с глаз снимает обычным растительным маслом, потому что кожа вокруг глаз сухая и нежная. Нельзя для умывания использовать слишком холодную или слишком горячую воду, это приведет к покраснениям на лице и к мелким лопнувшим сосудам. Уход за кожей это не только батареи флаконов и баночек в ванной комнате. Чтобы кожа была упругой и свежей нужно сбалансированное питание, крепкий сон и ежедневная гимнастика. Никаких жирных блюд, ночных бдений, никотина и алкоголя, иначе ваша внешность будет под угрозой.
         Самая красивая итальянка советует очищать кожу два раза в день: утром – увлажняющим легким кремом, а вечером крем должен быть более питательным. Если у вас кожа чувствительная и сухая, лучше избегать воды, пользоваться льдом, тогда глаза становятся ясными, кожа свежей, а поры стягиваются. Если появляются отеки, нужно приложить на глаза ватные тампоны, предварительно смоченные в холодном молоке, или же приложить ломтики огурца. Вокруг глаз положить крем с витамином A, так как он не раздражает глаза и хорошо питает тонкую кожу век.
           Вечерняя чистка лица – это удаление макияжа. Делается при помощи детского крема или любого растительного масла. А чтобы не растягивалась нежная кожа вокруг глаз, снимать макияж круговыми легкими движениями. Время от времени она проводит тщательную чистку лица, можно для этого взять немного отрубей, смешать с каким-нибудь легким кремом и помассировать проблемные места. Отличный эффект дает смесь из минерального масла и морской соли. Очистив, таким образом, кожу можно приступать и к маскам. Самой простой маской является овсянка с водой, но если очень сухая кожа, можно заменить воду молоком.
            Ухоженные, красивые руки, скажут о вас больше, чем лицо. Во время мытья посуды и уборки надевайте перчатки, так как моющие средства могут вызвать аллергию. Горячая вода может навредить коже, и для ее защиты, нужно возле каждой раковины держать тюбик с жирным кремом.
            Если у вас хрупкие ногти, чаще втирайте крем для рук. София держит несколько баночек крема – в сумочке, у телефона, в машине. Если набираете номер, пользуйтесь карандашом, это сохранит ваши ногти здоровыми и крепкими. Свои ногти актриса редко красит, предпочитает их естественный цвет. Нужно знать, что темный лак укорачивает ногти, а светлый лак их удлиняет. И если у вас короткие ногти, не нужно гнаться за модой, и красить их темным лаком.        
           Никогда не выходите на улицу без перчаток, а когда приходите домой, нужно смазать руки кремом, тогда они всегда будут в хорошей форме.
          Чтобы прическа была всегда в форме, нужно мыть голову тогда, когда волосы загрязнены, для великой итальянки, достаточно 3 раз в неделю. Мыть голову нужно осторожно, для того чтобы не повредить кожу. После мытья нужно обязательно пользоваться бальзамом, волосы становятся послушные и легко укладываются в любую прическу. Волосы время от времени требуют лечения при помощи специальных проникающих бальзамов. Для каждого это дело вкуса, но для Софии Лорен нет в природе лучшего средства, чем оливковое масло. Оно отлично питает волосы и защищает их. Для этого нужно немного подогреть масло и хорошо втереть в кожу головы за несколько часов до мытья.
            Нет таких женских ног, которые бы не уставали к концу дня. София борется за здоровье и красоту ног разными способами. Для снятия напряжения полезно катать ступнями скалку, этим любит заниматься звезда, когда сидит у телевизора или с книгой. Полезно делать массаж стоп, делать это нужно регулярно, ведь на них расположены определенные точки, которые связаны с внутренними органами. Тем самым вы усиливаете кровообращение, и помогаете организму лучше справиться с обязанностями. Когда есть возможность, нужно давайте ногам отдых, скидывайте туфли и ходите босиком. Если регулярно ходить по гальке или по песку, то мышцы ног станут крепкими и тогда отпадет необходимость тереть пятки пемзой. Туфли должны быть в первую очередь удобными, и уже потом элегантными. Полезно менять высоту каблуков, так вы заставляете работать разные мышцы и связки голени и стоп, и это помогает сохранить стройность и гибкость ног. 

Подведу итог всему вышесказанному: :)  
1. Завтра обязателен!! Чем раньше, тем лучше!
2. Никаких перекусов между приемами пищи. Захотела есть, попей воды!
3. Минеральная вода без газа 2 литра в день маленькими порциями.
4. Нет подливам и соусам
5. Красное мясо заменить птицей и рыбой
6. Идеальное время для сна с 21.00 до 6.00
7. Нет сигатерам и алкоголю
8. Очищение кожи 2 раза в день, утром и вечером
9. Макияж удаляем растительным маслом
10. Крем для рук всегда и везде с собой
11. Каждый день менять высоту каблука.

В посте использованы материалы: www.spletnik.ru, www.allwomens.ru